Arhivi: Lessons
Vadba 4.5
Vadba 4.4
Vadba 4.3
Vadba 4.2
Vadba 4.1
Vadba 3.8
Vadba 3.7
GRADIVO: Zakaj se od bele moke redimo?
Vsi vemo, da “bela” moka ni zdrava in je bolj smiselno uživati polnozrnato moko. Pa veste zakaj? Kakšna je razlika in kaj uživamo z eno ali drugo moko? Zakaj se od bele moke redimo?
GRADIVO: Zakaj sadni sokovi in smoothie-ji niso primerni za hujšanje?
Ste vedeli, da sadni sokovi in smoothie-ji niso vedno najboljša izbira, kadar želimo izgubljati maščobo? Kliknite na spodnjo povezavo oz. sliko in si preberite več: Zakaj sadni sokovi in smoothie-ji niso primerni za hujšanje?
Vadba 3.6
Vadba 3.5
GRADIVO: Kalorična gostota živil – ključ do uspeha?
Vsi govorijo o beljakovinah, ogljikovih hidratih in maščobah, zelo malo pa je govora o kalorični gostoti živil. Več o tem, kaj to je in kako vam lahko pomaga si preberite s klikom na spodnjo sliko oz. povezavo: Kalorična gostota živil
Vadba 3.4
Vadba 3.3
Vadba 3.2
Vadba 3.1
NAČRT HOJE – 3. mesec + Kdaj hoditi in kaj jesti, da je izguba maščobe še bolj učinkovita?
V tretjem mesecu smo intenzivnost hoje dodatno povečali, v 3. in 4. tednu pa potem v obeh možnostih (3x ali 5x tedensko) predlagali kar najbolj učinkovito hitrost hoje za hujšanje v kombinaciji z Online vadbami. Tako lahko s takšnim tempom hoje nadaljujete še naprej, tudi po koncu tretjega meseca. Za dodatno učinkovitost smo se na […]
Vadba 2.8
PREGLED: Pristop k hujšanju
Da bi bilo hujšanje kar najbolj učinkovito in hkrati varno smo program razdelili na 3 faze: 1. Uvajalna faza V prvem delu bomo k spremembi pristopili počasi. Vadbe se lotimo postopoma in se učimo pravilnih gibov. Tudi prehrane se lotimo postopoma in ne delamo agresivnih sprememb. Uvajalna faza traja mesec dni (1. mesec). 2. Intenzivna […]
