GRADIVO: Zakaj se od bele moke redimo?

Vsi vemo, da “bela” moka ni zdrava in je bolj smiselno uživati polnozrnato moko. Pa veste zakaj? Kakšna je razlika in kaj uživamo z eno ali drugo moko? Zakaj se od bele moke redimo?

GRADIVO: Kalorična gostota živil – ključ do uspeha?

Vsi govorijo o beljakovinah, ogljikovih hidratih in maščobah, zelo malo pa je govora o kalorični gostoti živil. Več o tem, kaj to je in kako vam lahko pomaga si preberite s klikom na spodnjo sliko oz. povezavo: Kalorična gostota živil

PREGLED: Pristop k hujšanju

Da bi bilo hujšanje kar najbolj učinkovito in hkrati varno smo program razdelili na 3 faze: 1.      Uvajalna faza V prvem delu bomo k spremembi pristopili počasi. Vadbe se lotimo postopoma in se učimo pravilnih gibov. Tudi prehrane se lotimo postopoma in ne delamo agresivnih sprememb. Uvajalna faza traja mesec dni (1. mesec). 2.      Intenzivna […]