Je hujšanje sploh mogoče?
Morda ste se med branjem dosedanjih vsebin našli v primeru obrambnih mehanizmov in se ob tem vprašali, ali je hujšanje sploh izvedljivo.
Vse strategije, programi in pristopi za hujšanje, ki ne upoštevajo obrambnih mehanizmov, so dolgoročno obsojeni na neuspeh pri izgubi ali ohranjanju telesne teže.
Vseeno pa, hujšanje je mogoče.
Ne želimo, da se bojite hujšati ali pa, da mislite, da ni mogoče. Seveda je, vendar se je hujšanja potrebno lotiti sistematično, pravilno in razumeti potencialne težave, da se jim izognemo.
Da bomo s hujšanjem uspešni na dolgi rok, je pomembno, da:
- Spreminjamo navade in ne številke na tehtnici
- Upoštevamo obrambne mehanizme telesa in jim kljubujemo
- Izberemo vzdržen pristop, ki ne zahteva tono motivacije in volje