Skip to content
Online Shujševalni program
Moj račun
Nisi prijavljena
Cena
€39.90/mesec
Prijavi se zdaj
ZAČNI ZDAJ
Shujševalni program vadb
1. mesec
Začnite TUKAJ
PREGLED: Pristop k hujšanju
Prvi koraki: Ustvarjanje uspešne strategije za trajno hujšanje in zdrave navade
Drugi korak: Cilji – Kaj natančno želite doseči?
Tretji korak: Načrt – Kako boste dosegli svoje cilje?
GRADIVO: Prehranski načrt
NAČRT HOJE – 1. mesec
ONLINE VADBA
Vadba 1.1
Korak 4: Spremljanje vašega napredka
Vadba 1.2
BMR kalkulator in prenos Personaliziranega 10-dnevnega jedilnika
Vadba 1.3
Vadba 1.4
Korak 5: Refleksija in prilagajanje
Vadba 1.5
Vadba 1.6
GRADIVO: Mediteranska dieta
Vadba 1.7
GRADIVO: Psihologija in hujšanje
Vadba 1.8
2. mesec
NAČRT HOJE – 2. mesec
GRADIVO: Knjižica receptov
Vadba 2.1
Vadba 2.2
GRADIVO: Hujšanje s časovno omejenim prehranjevanjem
Vadba 2.3
Vadba 2.4
GRADIVO: Kako hujšati z manipulacijo telesne temperature
BONUS VIDEO – Vadba na delovnem mestu
Vadba 2.5
Vadba 2.6
GRADIVO: Pijača – alkohol, kava in čaj
Vadba 2.7
BONUS v 3. mesecu – Shujševalni mentor
Vadba 2.8
3. MESEC
NAČRT HOJE – 3. mesec + Kdaj hoditi in kaj jesti, da je izguba maščobe še bolj učinkovita?
Vadba 3.1
Vadba 3.2
GRADIVO: Kalorična gostota živil – ključ do uspeha?
Vadba 3.3
Vadba 3.4
GRADIVO: Zakaj sadni sokovi in smoothie-ji niso primerni za hujšanje?
Vadba 3.5
Vadba 3.6
GRADIVO: Zakaj se od bele moke redimo?
Vadba 3.7
Vadba 3.8
GRADIVO: Hujšanje v menopavzi
4. MESEC
Vadba 4.1
Vadba 4.2
GRADIVO: Prehranska dopolnila – da ali ne?
Vadba 4.3
Vadba 4.4
GRADIVO: Kako pogosto naj se tehtam?
Vadba 4.5
Vadba 4.6
Zaključek – Kako naprej?