🔎 Slabe navade ostanejo! 🚫

Spoznali smo vse obrambne mehanizme našega metabolizma, med in po neprimernem hujšanju.

Sedaj pa si poglejmo še en ključni vidik, zakaj kampanjsko in hitro hujšanje ni smiselno.

Vsakdo si želi hitrega uspeha in bližnjic, še posebej pri hujšanju. Vendar se pogosto izkaže, da je tak pristop vse prej kot učinkovit – in celo kontraproduktiven. Zakaj? 🤔

Najprej se vprašajmo:

❓ Zakaj sploh pride do prekomerne telesne teže in odvečne maščobe?

Prekomerna telesna teža in maščoba sta le simptoma, ne vzroka.

👉 Glavni razlog?

• Slabe prehranske navade 🍕
• Neaktiven življenjski slog 😴

To je tisto, kar vodi v kopičenje maščobe. Če želimo trajno rešitev, moramo torej odpraviti vzroke, ne pa le začasno “zdraviti” simptome.

To je podobno, kot če bi imeli trn v prstu. Lahko vzamete protibolečinske tablete in začasno omilite bolečino. Ampak dokler trna ne odstranite, težava ostaja. 🌵💊

Zakaj so torej mesečni shujševalni programi, akcije in diete problem? 🚫

Ko se lotite hitrega, agresivnega hujšanja, morda na začetku vidite nekaj rezultatov. 🎯

Številka na tehtnici pada. Čudovito, kajne?

Ampak … ali je tak pristop vzdržen? 🤔

Lahko te nove “zdrave” navade in aktivnosti ohranjate tudi po koncu hujšanja? Navsezadnje je potrebno pozdraviti vzrok težav in spremeniti nezdrave navade…

V kolikor kampanjsko hujšamo, “stisnemo zobe” in si potem oddahnemo ter hujšanje prekinemo, seveda lahko pričakujemo, da se bomo kmalu znašli spet na začetku. S takšnim pristopom ne uspemo zadržati nobenih novih navad in se po hitrem hujšanju zopet vrnemo na stare tirnice in k starim navadam. 👎

V Sloveniji najdemo kar nekaj programov, akademij in diet, ki celo nagrajujejo tiste, ki izgubijo največ kilogramov v kratkem času! Vedno nam prikazujejo slike prej in potem. Glavno je, da pokažejo rezultate in lepe slike za nove potencialne stranke… Pa ste kdaj videli sliko potem potem? Ko se vrnejo stare navade in svoje naredijo obrambni mehanizmi?

Tukaj si lahko preberete naš blog, ki razkriva kaj se zgodi s tekmovalci oddaje Biggest Loser ali Življenje na tehtnici, kjer smo pregledali nekaj raziskav, kaj se zgodi s tekmovalci po koncu neprimernega hujšanja:

Življenje na tehtnici: Kaj se zgodi po oddaji in zakaj ni primerna?

Resnica je pogosto žalostna. Veliko ljudi po takšnih ekstremnih dietah ponovno pridobi težo. Kilogrami se vrnejo, metabolizem je počasnejši, motivacija pa na dnu. 😩