Moj račun

Domači Shujševalni program 3.0

Moj račun

Nisi prijavljena

Cena

39,90€/mesec

Prijavi se zdaj

Log In to Enroll

Pregled vsebin in vadb

ZAČETEK
1. teden
UVOD: Mesec 1
🔥 ONLINE VADBA
🔎Vadba za moč – eliksir mladosti
🔥 Vadba 1
🍏 Nakupovalni seznam živil
🔥 Vadba 2
2. teden
🔥 Nova navada: HOJA
🔥 Vadba 3
🔥 Vadba 4
🧠 Zakaj: Vaš vir motivacije
3. teden
🔥 HOJA – teden 3
🔥 Vadba 5
🍏 Prehranski načrt
🔥 Vadba 6
🧠KVIZ: Teden 1, 2 in 3 1 Kviz
4. teden
🔥 HOJA – teden 4
🔥 Vadba 7
🔥 Vadba 8
🧠 Sprememba se začne z identiteto: Kdo sem?
5. teden
UVOD: Mesec 2
🔥 HOJA – teden 5
🔥 Vadba 9
🧠 5 minut na teden: Nadzor in refleksija 2 Lekcije
🔥 Vadba 10
🧠 KVIZ: Teden 4 in 5 1 Kviz
6. teden
🔥 HOJA – teden 6: Čas za daljše korake!
🔥 Vadba 11
🍏 Kako jesti pred, med in po aktivnosti?
🔥 Vadba 12
7. teden
🔥 HOJA – teden 7
🔥 Vadba 13
🍏 GRADIVO: Knjižica receptov
🔥 Vadba 14
🧠 KVIZ: Teden 6 in 7 1 Kviz
8. teden
🔥 HOJA – teden 8
🔥 Vadba 15
🍏 Hujšanje s časovno omejenim prehranjevanjem
🔥 Vadba 16
🔎 Kakšno vlogo ima genetika pri debelosti?
🧠 Izgubili ste ritem? Tako se vrnete nazaj na pot
9. teden
🔥 HOJA – teden 9
🔥 Vadba 17
🍏 Kalorična gostota živil – ključ do uspeha?
🔥 Vadba 18
🧠 Moč doslednosti: Majhne zmage vsak dan
🧠 KVIZ: Teden 8 in 9 1 Kviz
10. teden
UVOD: Mesec 3
🔥 Vadba 19
🔥 BONUS VIDEO – Vadba na delovnem mestu
🔥 Vadba 20
🔎 Hujšanje v menopavzi 🌱
11. teden
🔥 HOJA – teden 11
🔥 Vadba 21
🔥 Vadba 22
🧠 KVIZ: Teden 10 in 11 1 Kviz
12. teden
🔥 HOJA – teden 12: “Češnja na torto”
🔥 Vadba 23
🔥 Vadba 24
13. teden
🔥 HOJA – teden 13
🔥 Vadba 25
🔥 Vadba 26
🧠 Odrekanje je neizbežno, vendar lahko izbirate
🧠 KVIZ: Domači Shujševalni program (»diploma«) 1 Kviz
14. teden
UVOD: Mesec 4
🔥 Vadba 27
🔥 Vadba 28
15. teden
🧠 Počitnice od novega življenjskega sloga?
🔥 Vadba 29
🔎 Tablete, čaji, zeljne juhe, liposukcija?
🔥 Proti bolečinam v hrbtu: 5 vaj za krepitev trupa
🔥 Vadba 30
16. teden
🔥Vadba 31
🔎 Premagovanje platojev: Ko napredek obstane
🔥Vadba 32
🔥 Vadba na delovnem mestu: 3 krepilne vaje
17. TEDEN
🧠 »Never miss twice.«
🔥Vadba 33
🔥 Vadba 34
🍏 Zakaj se od bele moke redimo?
18. TEDEN
UVOD: Mesec 5
🧠 Resnica o “nimam časa”
🔥Vadba 35
🍏Prehranska dopolnila – da ali ne?
🔥Vadba 36
19. TEDEN
🧠 Stres kot nevidna sabotaža hujšanja
🔥Vadba 37
🔥 Vadba na delovnem mestu: 5 razteznih vaj sede
🔥Vadba 38
🧠 KVIZ: Domači Shujševalni program (»magisterij«) 1 Kviz
20. TEDEN
🔥Vadba 39
🔥Vadba 40
🧠 Kako shujšati s pomočjo mraza?
21. TEDEN
🔥 Vadba 41
🔥 Vadba 42
22. TEDEN
UVOD: Mesec 6
🔥 Vadba 43
🔥 Vadba 44
23. TEDEN
🔥 Vadba 45
🔥 Vadba 46
🔎 Bližamo se koncu, kako nadaljevati?
24. TEDEN
🔎 Hujšanje obrnjeno okoli? (reverse dieting)
🔥 Vadba 47
🧠 KVIZ: Domači Shujševalni program (»doktorat«) 1 Kviz
🔥 Vadba 48
🌟 Zaključek – Kako nadaljevati?